دانلود سريال قورباغه
علت ناباروري در زنان و مردانسقط خودبخودي خاتمه ناخواسته بارداري زن قبل از 22 هفته حاملگي است ، زماني كه جنين هنوز قادر به زنده ماندن به تنهايي در محيط نيست.
بيشتر سقط ها به دليل ناهنجاري هاي ژنتيكي در جنين است كه در بيشتر موارد قابل پيش بيني نيست. براي جلوگيري از سقط جنين مي توانيد مراحلي را انجام دهيد كه انجام آنها آسان است.
در مورد خود تحقيق كنيد
قبل از باردار شدن مي توانيد چندين آزمايش قبل از تولد انجام دهيد و آزمايش بيماري هاي مقاربتي را انجام دهيد. زناني كه از چنين بيماري هايي رنج مي برند به طور قابل توجهي خطر سقط جنين را دارند. بعد از باردار شدن ، به يك متخصص زنان و زايمان مراجعه كنيد كه به طور منظم بارداري شما را كنترل مي كند.
وضعيت واكسيناسيون خود را بررسي كنيد
برخي از عفونت ها در دوران بارداري خطر سقط جنين را افزايش مي دهد. اگر فكر مي كنيد واكسيناسيون در برابر هر بيماري مانند آبله مرغان ، اوريون ، سرخچه را فراموش كرده ايد ، با پزشك خود مشورت كنيد. وي ممكن است آزمايش خون را براي تعيين مصونيت از اين عفونت هاي خطرناك در دوران بارداري توصيه كند. جهت مطالعه مطالب بيشتر كليك كنيد
توصيه مي شود قبل از بارداري وضعيت واكسيناسيون خود را بررسي كنيد زيرا در دوران بارداري هيچ واكسني نمي توان تزريق كرد.
ورزش متوسط داشته باشيد
ورزش متوسط و متوسط به شرطي كه در مصرف آن زياده روي نكنيد ، توصيه مي شود. خطر سقط جنين در زناني كه بيش از حد ورزش مي كنند بيشتر است. بهتر است قبل از شروع آموزش با يك متخصص مشورت كنيد. او مي تواند به شما اطلاع دهد كه كدام تمرينات براي شما مناسب است. براي محافظت از خود در برابر آسيب هاي ناخواسته با بارهاي سبك شروع كنيد.
غذاي سالم بخور
تغذيه سالم براي همه ما مهم است و اين امر خصوصاً در مورد زنان باردار صدق مي كند. رژيم غذايي شما بايد متنوع باشد ، حتما شامل غلات كامل ، محصولات كم چرب و انواع ميوه ها و سبزيجات باشيد. انواع پروتئين ها را به طور منظم بخوريد تا نيازهاي بيشتر بدن را برآورده كنيد. از خوردن گوشت و ماهي خام و لبنيات غيرپاستوريزه ، كه ممكن است خطر ابتلا به عفونت هاي خاص مانند ليستريوز و توكسوپلاسموز را افزايش دهد ، خودداري كنيد.
از مصرف الكل و سيگار خودداري كنيد
احتمالاً آگاه هستيد كه اين مواد در دوران بارداري مضر هستند زيرا مي توانند رشد مناسب كودك شما را مختل كنند. خطر سقط جنين با تعداد سيگاري كه در حين بارداري مي كشيد افزايش مي يابد. سيگار كشيدن غيرفعال نيز خطرناك است ، بنابراين از حضور در يك اتاق با افراد سيگاري خودداري كنيد. قهوه را به 1-2 فنجان در روز كاهش دهيد ، زيرا مصرف آن خطر سقط جنين را نيز افزايش مي دهد.
به طور مرتب به پزشك خود مراجعه كنيد
برخي از بيماري هاي مزمن ، مانند بيماري تيروئيد ، صرع و لوپوس ، مي توانند باعث سقط جنين ناخواسته شوند. اگر از هر يك از اين بيماري ها رنج مي بريد نبايد نااميد شويد. با مراقبت و دارو درماني مناسب ، مي توانيد بارداري كاملاً طبيعي داشته باشيد.
باقي مانده
سعي كنيد حداقل 8 ساعت در شب بخوابيد و اگر بعد از ظهر احساس خستگي مي كنيد. زياده روي نكنيد و از انجام كارهاي سخت پرهيز كنيد. در مراحل اوليه بارداري توصيه مي شود كه سر كار نرويد.